Aerobik Meningkatkan Ukuran dan Kesehatan Otak
Dalam sebuah studi baru yang diterbitkan di jurnal NeuroImage, tim peneliti internasional meneliti efek latihan aerobik di wilayah otak yang disebut hippocampus, yang sangat penting untuk memori dan fungsi otak lainnya.
Olahraga bisa meningkatkan fungsi memori dan kesehatan otak. Kredit Gambar: life.klikpositif.com
Kesehatan otak menurun seiring bertambahnya usia, dengan rata-rata otak menyusut sekitar 5% per dekade setelah usia 40 tahun. Studi pada tikus dan tikus secara konsisten menunjukkan bahwa latihan fisik meningkatkan ukuran hippocampus namun sampai saat ini bukti pada manusia tidak konsisten.
Dalam studi baru tersebut, penulis utama Dr. Joseph Firth, seorang peneliti postdoctoral di National Institute of Complementary Medicine di Western Sydney University, Australia, dan rekannya meneliti 14 uji klinis yang memeriksa pemindaian otak dari 737 orang sebelum dan sesudah program latihan aerobik. atau dalam kondisi kontrol. Usia rata-rata peserta dalam uji coba yang disertakan berkisar antara 24 sampai 76 tahun.
Empat uji coba merekrut peserta dengan diagnosis skizofrenia atau gangguan psikotik lainnya, enam orang tua sehat yang direkrut dengan baik, sementara masing-masing studi meneliti efek latihan volume hippocampal pada orang dengan depresi, kerusakan kognitif ringan, kemungkinan penyakit Alzheimer, dan usia muda yang sehat. orang dewasa
Para peneliti memeriksa efek latihan aerobik, termasuk bersepeda stasioner, berjalan kaki, dan lari dengan menggunakan alat. Jangka waktu intervensi berkisar antara tiga sampai 24 bulan dengan rentang 2-5 sesi per minggu.
Secara keseluruhan, hasilnya menunjukkan bahwa, sementara olahraga tidak berpengaruh pada volume hippocampal total, hal itu secara signifikan meningkatkan ukuran daerah kiri hippocampus pada manusia.
"Studi kami memberikan beberapa bukti paling pasti untuk mengetahui manfaat olahraga bagi kesehatan otak," Dr. Firth mengatakan.
"Saat Anda berolahraga, Anda menghasilkan zat kimia yang disebut faktor neurotropika yang diturunkan dari otak, yang dapat membantu mencegah penurunan usia terkait dengan mengurangi kerusakan otak."
"Data kami menunjukkan bahwa, daripada benar-benar meningkatkan ukuran hippocampus, 'manfaat utama' otak karena latihan aerobik adalah memperlambat penurunan ukuran otak. Dengan kata lain, olahraga bisa dilihat sebagai program perawatan otak. "
"Seiring dengan membaiknya penuaan 'sehat' secara umum, hasilnya berimplikasi pada pencegahan gangguan neurodegeneratif terkait penuaan seperti Alzheimer dan demensia - namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menetapkan ini."
Artikel asli diterjemahkan dan diedit dari:
http://www.sci-news.com/medicine/aerobic-exercise-brain-size-neuronal-health-05426.html
Dalam studi baru tersebut, penulis utama Dr. Joseph Firth, seorang peneliti postdoctoral di National Institute of Complementary Medicine di Western Sydney University, Australia, dan rekannya meneliti 14 uji klinis yang memeriksa pemindaian otak dari 737 orang sebelum dan sesudah program latihan aerobik. atau dalam kondisi kontrol. Usia rata-rata peserta dalam uji coba yang disertakan berkisar antara 24 sampai 76 tahun.
Empat uji coba merekrut peserta dengan diagnosis skizofrenia atau gangguan psikotik lainnya, enam orang tua sehat yang direkrut dengan baik, sementara masing-masing studi meneliti efek latihan volume hippocampal pada orang dengan depresi, kerusakan kognitif ringan, kemungkinan penyakit Alzheimer, dan usia muda yang sehat. orang dewasa
Para peneliti memeriksa efek latihan aerobik, termasuk bersepeda stasioner, berjalan kaki, dan lari dengan menggunakan alat. Jangka waktu intervensi berkisar antara tiga sampai 24 bulan dengan rentang 2-5 sesi per minggu.
Secara keseluruhan, hasilnya menunjukkan bahwa, sementara olahraga tidak berpengaruh pada volume hippocampal total, hal itu secara signifikan meningkatkan ukuran daerah kiri hippocampus pada manusia.
"Studi kami memberikan beberapa bukti paling pasti untuk mengetahui manfaat olahraga bagi kesehatan otak," Dr. Firth mengatakan.
"Saat Anda berolahraga, Anda menghasilkan zat kimia yang disebut faktor neurotropika yang diturunkan dari otak, yang dapat membantu mencegah penurunan usia terkait dengan mengurangi kerusakan otak."
"Data kami menunjukkan bahwa, daripada benar-benar meningkatkan ukuran hippocampus, 'manfaat utama' otak karena latihan aerobik adalah memperlambat penurunan ukuran otak. Dengan kata lain, olahraga bisa dilihat sebagai program perawatan otak. "
"Seiring dengan membaiknya penuaan 'sehat' secara umum, hasilnya berimplikasi pada pencegahan gangguan neurodegeneratif terkait penuaan seperti Alzheimer dan demensia - namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menetapkan ini."
Artikel asli diterjemahkan dan diedit dari:
http://www.sci-news.com/medicine/aerobic-exercise-brain-size-neuronal-health-05426.html
Aerobik Meningkatkan Ukuran dan Kesehatan Otak
Reviewed by qyohans
on
19.52
Rating:
Reviewed by qyohans
on
19.52
Rating:
Tidak ada komentar: